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제목 5월14일 양배추사과샐러드 날짜 2021.05.14 17:22
글쓴이 조은정 조회 316

5.14 양배추사과샐러드.jpg

식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 하는데 특효가 있다는 양배추도 환우분

들이 즐겨드시는 식재료 중에 하나이다. 이런 양배추를 이용하여 많은 요리

를 하게 된다.

오늘 샐러드는 적양배추와 양배추를 이용하여 만든 샐러드이다.

우선 양배추와 적양배추는 가로 세로 이삼센티가 되게 잘라서 잠깐 식초물

에 담가놓았다가 여러번 세척한다. 아삭한 식감을 위해서 다 씻은 후에 십여

분 찬물에 담가두면 더 좋다.

사과도 납작납작하게 썰어서 같이 준비해둔다.

드레싱은 채식마요네즈를 만드는데 오늘은 참외와 캐슈넛을 사용해서 걸쭉

한 소스를 만든다.

캐슈넛, 껍질과 속을 파낸 참외, 약간의 양파, 소금, 현미식초, 유채유 등을 

믹서기에 넣고 갈아주면 된다. 채식 마요네즈는 여러가지 재료를 가지고 만

들 수 있는데 이를 위해 다시 한 번 포스팅하기로 한다.

오늘은 이 시기에 구할 수 있는 참외를 이용해서 만든 드레싱이다.

드레싱이 준비됐다면 볼에 모든 재료를 넣고 잘 섞어서 내면 된다.
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