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제목 5월20일 연두부계란찜 날짜 2021.05.20 18:46
글쓴이 조은정 조회 332

5.20 연두부계란찜.jpg

아침 식단에 주로 내는 단백질 요리는 두부나 계란, 콩 등을 이용한 것이다. 

깔깔한 아침 입맛에 부드럽고 소화되기 쉬운 이런류의 단백질 요리는 식욕

을 복돋운다.

먼저 계란울 풀어서 소금과 맛술로 간을 하고 체에 한 번 걸러서 준비해둔다.

연두부나 순두부는 너무 잘게 부수지 말고 한 숟가락씩 떼어서 체에 받쳐 물

을 충분히 빼 주도록 한다. 

큰 볼에 두부와 계란을 넣어 살살 섞어주고 다진 쪽파도 함께 섞는다. 두부

에 수분이 많으므로 물은 따로 계량하지 않아도 된다.

1인용 컵에 나누어 담고 찜기에서 15분 정도 스팀이 올라오게 익혀주면 된

다.

부드러운 두부와 계란의 식감은 아침식단에 잘 어울리는 맛이다. 심심하게 

먹어도 좋고 깨소금, 참기름으로만 간을 한 간장과 곁들어도 맛이 좋다.
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